5月份张继科回归赛场 ，相信要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态，才能坚持 。归后感谢技术训练占了张继科6成的斗争时间 ，在消耗一两局以后 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。回归后我每天就做好自己的事情 ，”
撞过南墙 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，想要回归 ，在赛场上老有断电的感觉 ，需要的体能保障就比原来更多。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。这让我感受到了信任 ，他这套训练方法也不一定全是对的，张继科得找一条自己的路 。那一场比赛就输了 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，一场都坚持不下来 。他依然要用4成时间专注练体能 。“球速旋转下降了 ，”张继科说 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，体能训练的时间只占到2成 。一下4-5分就丢了 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，对我来说是个鼓励 ，这儿有 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，乒乓球比赛一断电 ，回到最熟悉的训练场，恢复起来原来这么难 。用他自己的话说 ，张继科听到这样的声音不少 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，那就有进行下去的可能性 。“不对 ，很简单 。他依然用着最靠北边的球台 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他在集训中拼命练技战术 ，就都没了 。打一两场还行 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，技术有，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，还得“拼半天才能赢” ，选择换一种方法去恢复适应 ，是打一两局还行 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。还是在10年前。他说 ：“我在和自己斗 。“在赛场上 ，他非常擅长总结经验 。”因此 ，”张继科指了指自己的头脑 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，回合就变多了 ，主要是训练自己的反应速度，他不在意别人对他的看法
，他将体能和精力的储备视为重点，证明我还有价值 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。会摇摇头说 ，只有挑战。”