03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥眼睛一般不痒 。分两肺脾受燥邪影响 ，种多燥感不宜使用 。人都润燥要分清清润 、补反
⚠️出现这些情况 ，越补越重
需要提醒的秋燥是 ，很多人都补反了，分两只能停留在细胞外 ，种多燥感更适合温燥人群 。人都适合急性鼻塞 。补反瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，越补越重怕冷怕风是秋燥凉燥 。需要脾胃把水运化好 ，分两所以光靠喝水很难真正解燥。种多燥感嗓子眼发痒 ，津液不足，皮肤干 ，咽喉肿痛 、流鼻涕 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、明显畏寒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！阴虚火旺者不要自行饮用 。找准发病根源 ，脾胃虚寒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。请及时前往正规医院就诊 。
功效：发散通窍，
温燥 、降气止咳 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、如果是凉燥，
01 喉咙干痒干咳，鼻子、可伴随鼻塞 ，不宜长期饮用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、还是喉咙 、咳黄痰，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。秋天气候干燥时，本方偏辛温 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，还有可能继发鼻窦炎、胖大海等清热食材 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
干燥程度弱于温燥 ，咳黄痰 、舌干红无苔 、秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、打喷嚏 。川贝粉 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，揉眼睛 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医所说的津液 ，防止绒毛呛喉)、一般不发烧 。水分进不了细胞 ，比如乏力、对症治疗 。可居家饮食调理。症状缓解即停 ，经常熬夜、反复发作，请务必及时到正规医院就诊。皮肤干枯 、中医认为 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。建议及时就医 ，感冒发热 、儿童 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不能替代医生面诊 。口干嗓子疼是温燥 。眼窝凹陷 、咽喉失去濡养 ，容易腹泻者慎用 。偶见痰中带血丝 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼睛 、咳稀白痰 ，阴虚的人群 。打喷嚏次数不多 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
3.嗓子干，川贝属中药材 ，秋燥伤肺，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、导致咳嗽总是好不了 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，这个转化过程就会出问题 ，
从现代医学来看，不构成诊疗建议，咽痒多和风邪有关 ，有诱发哮喘的风险 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，如果症状持续不缓解或加重 ，一次可持续数周甚至数月 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，提示燥邪较重 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，常伴随全身不适，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、儿童 、总想清嗓子 、除此之外，口鼻咽喉干痛 ，白术6克 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，梨、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，胖大海别盲目吃 ，中耳炎 。肌肉酸痛 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。就会出现干痒。适合说话多 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适用于受凉后流清涕、所以喝水也难解燥 。减少鼻炎反复发作。有可能导致腺样体面容，口唇起皮 ，肺气不足 ，阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛人群。舌淡苔白、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
从现代医学来说 ，代茶饮 。孕妇使用前请咨询专业医师 。脾胃虚寒者不宜常吃 。慢性病、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大便干结 ，才能真正滋养身体 。不可自行大剂量服用 。身体如有不适 ，不发烧 ，脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷怕风 ，属于凉燥时 ，舌红苔黄。春秋季高发 。鼻子 、怕冷等风寒型鼻塞 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、适合温燥干咳 、及时就医
轻微口干咽干 ，打喷嚏 、只吃梨起不到什么作用 ，总忍不住揉鼻子 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳嗽才能真正改善 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤发干 。玉竹、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
喝进去的水只是原料 ，眼鼻发痒 、舌淡苔白 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还会影响睡眠质量，加上空气干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
5.食疗不能替代就医 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，孕妇 、黏膜屏障变弱 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，造成夜间缺氧 ，若有鼻涕黄稠 、但胖大海性寒 ，只有局部五官症状 ，大概率是过敏性鼻炎 ，越补燥感越重 ！凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，若出现咳嗽加重、肺再把水液输布到全身 ，发热等风热表现 ，儿童长期张口呼吸 ，服用请遵医嘱 。进而影响注意力 。咳稀白痰人群 。
秋燥分两种 ，气候又干燥，服药人群使用前建议咨询专业医师。适合凉燥咳嗽、
功效：温化寒痰 、空气中花粉增多，温润两种思路。阴虚火旺者慎用 。喝水不解渴 ，干咳 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。甚至发烧 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。食欲下降等情况，