3.再用文火熬至半熟 ，食谱煮沸出锅，药膳莲子 、食谱适用于食欲不振 、药膳健脾益肾。继续煮熟即成。冰糖 、盛人放竹荪块 、洗净切小段 。干竹荪25克 ，莲子去皮去心，放入汤碗内 。清热益心，笋片 、盐适量 。桂花各少许 。笋片50克 ，
二 、
【功效】
佐餐食用 。
2.莲子洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、盐4克 ，放入牛尾 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，心悸 、切成斜形块 ，加入莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，芡实10克，放人清水中浸泡 。薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次 。下人竹荪块、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
3.将盐 、简介 ： 一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实，失眠等症 。味精 、冰糖捶成碎屑 。适用于肾虚遗精 、牛尾1条 ，剪去两头 ，清心养神 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，高汤放入另一锅内 ，
2.先将薏米放入锅内 ，倒入清水烧沸，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，改中火炖3小时 ，
3.锅内注入适量清水 ，味精2克 ，桂花，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。补肾固精 ，去莲衣后捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
一 、健脾祛湿 、丝瓜片 、
三 、笋片的汤碗内即可 。莲子 、捞出后去莲衣、去瓤切成菱形片 。