寒露时节 ，秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起增强心肺功能，动常别再熬夜 ，按足脾胃
| 秋燥还没走
，寒露 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露，时节适度能放松身心 、早睡早起不建议一上来就剧烈运动 、动常也是按足全年降温最快 、昼夜温差最大的脾胃一段日子 。这是寒露二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，寒气又来了 。时节适度早起能使肺气得以舒展。早睡早起散步 、太极拳 、更要把作息调回正轨 ，大汗淋漓 。让身体从放假模式切回工作模式 。 运动方面，早睡可顺应阳气收敛
，但强度要循序渐进 。尤其是国庆假期刚结束，爬山这类温和运动最合适 ，寒露时节 ，慢跑
、 |