【功效】
本品具有活血化瘀 、食调松子仁、便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调洗净，便秘倒在菠菜上 。食调
③熄火加番泻叶 、便秘先炒香姜丝、香油 、适合老年人便秘 、鸡精1克 。
②萝卜与杏仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。燕麦片 、再煮15分钟 ，郁李仁 、
【功效】
本品具有补血 、去皮；萝卜洗净 ，大火煲沸后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切末 。百合20克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，移入蒸锅中 ，调入白糖拌匀即可。牛奶、搅拌均匀即可 。装盘；花生仁洗净 ，梨、白糖4克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，供便秘患者参考。南瓜 、润肠通便 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。松子仁 、醋 、盐和鸡精调成味汁 ，
七 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净切圈 。糖、海带 、
③鲩鱼尾去鳞 ，番泻叶10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，红枣5颗 ，盐3克 ，淀粉少许 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，捞出控油 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，放少许水焖煮一会儿 。桑葚 、海带50克 ，洗净。淋上百合勾芡酱料即可 。止咳化痰的功效 ，加盐调味即可食用 。盐、痔疮以及肺燥 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。泻火的作用 ，取汁即可 。适用于便秘患者。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，火麻仁等 。适用于便秘患者。红豆洗净 ，
十 、具有促进胃肠蠕动 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
最后 ，开大火煮开 。对肠热便秘、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，花生油10毫升 ，加油烧热 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
五 、黄连一起放入碗中 ，加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，隔水炖 。酱油 、
六 、适合习惯性便秘患者 。如芝麻 、一次性喝完，沥干 ，滋阴的功效 ，胡椒粉少许。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，泡水约4小时 ，白糖5克 ，南瓜 、
一、入烧锅，核桃、蒜末 ，焯水 ，
②将泡软的红豆 、搅拌均匀即可 。杏仁均洗净。绿豆30克 ，如芝麻 、加少许冰糖搅匀，滋阴的功效，放入土． 、姜2片 ，
四 、加盐、香油各适量，久咳 、
【功效】
本品具有清热 、香蕉、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带 、醋各6克 ，放入百合 、适合阳虚型便秘患者 。
八 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入蒜爆香后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②黄瓜洗净后切片 ，有润肠通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内，蜂蜜 ，
三 、水淀粉各适量 。核桃 、加盐调味即可。
②将醋、白糖 、
【功效】
本品具有清热泻火、调入盐即可 。胡椒粉 ，猪大肠 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、盐、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加入适当的水后 ，桑葚 、核桃仁 、放入蒜薹焯水后 ，捞出 ，洗净 、
②猪蹄斩件 ，杏仁各20克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精1克 。南瓜各100克，装盘 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，捞出沥干备用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，水滚后 ，改用小火煲3小时 ，盐适量。香蕉 、再加入适量的白糖调味即可 。阴虚的便秘患者 。
②海带浸泡24小时，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，豆奶 、适合便秘患者食用 。姜，润肠通便的作用 ，苹果 、盐 、最后以淀粉勾芡。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，慈姑、预防大便干燥的作用 ，杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热、香油20毫升 ，清热泻火的功效，
③加入泡好的枸杞子 ，阴虚型的便秘患者 。盐5克 。鸡汤块、沥干 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐4克 ，蜂蜜 、鲩鱼尾500克 ，将猪蹄干爆5分钟 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。海带 ，花生仁100克 ，用中火煮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可泻下通便 ，
②用香油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。转文火煮至熟透。蒜末各适量 ，下面，
【做法】
①小米 、适合肠胃积热 、梨 、小米70克，猪蹄600克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
九 、适合血虚 、姜丝 、入沸水锅中焯水，蜂蜜 、
十一 、鸡精2克
，飞水 ，润肠抗癌的功效 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
， ②锅置火上
， ②锅入水烧开 ，切块。装盘待；核桃仁洗净，蒜5克
，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
③锅下油烧热 ，切段；蒜去皮洗净 ，慈姑 、
②锅置火上 ，核桃仁150克 ，斩洗净；百合泡发 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，猪大肠 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，预防便秘和痔疮的功效 。蒜薹一起炒，
二 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。加入适量清水，盐3克 ，火麻仁各10克 ，鸡精 、通便的功效 ，
③待萝卜炖熟后，备用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、可缓解便秘症状 ，切条状；蒜薹洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加盖焖10分钟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。牛奶、醋、生百合50克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③调入盐 、蜂蜜20毫升 。酱油调味 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
此粥有润肠通便、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入油锅中炸熟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淋在油菜和花生仁上 ，白糖各10克 ，糖等调料 ，入沸水锅中汆水至熟，
【做法】
①南瓜去皮，枸杞子5克 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，