首先 ，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃
，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头，还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，这样会影响莲蓬子的莲蓬吃口感，而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，具有清热去火的功效
，随后就是中间的绿色小芽
，不知道该如何吃 ，可以拿掉 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，严重的话会导致肚子胀痛 。我们可以泡茶喝 ，这也是不能吃的，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，不知道该如何吃 ，如果不拿掉的话，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这也是最常见的吃法 ，
莲子的吃法有很多种 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，所以我们要剥去这层皮，
然后 ，口感还是不错的 。
如果选择拿掉小芽的话 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，这是营养价值很高的一种植物 ，轻轻的把它分成两半 ，乱吃的话会造成消化不良 ，可以当做小水果来使用 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，
莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，也就是大家常说的莲子 。