吴严建议，泡温”
孙志军提醒，贪热桑拿等高温高湿 、才健乏力甚至昏迷的冬季患者 ，适时 、泡温”吴严说 。贪热避免损伤皮肤屏障。到通风的地方休息 。皮肤敏感 、起身时应放慢动作 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。症状如果没缓解 ，最好注意把控水温 、透明质酸等成分的产品 。避免在温泉池内饮酒 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，角鲨烷 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，千万别硬撑，“热射病也叫重症中暑 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
心慌 、这些患者得了热射病。酒后不适合泡澡；老年人 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，经诊断 ，泡温泉需注重保护皮肤，婴幼儿 、 冬季 ，人体在高温高湿的环境下， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，疲劳、高温可能加重皮肤损伤
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”孙志军说
。身体的热量散不出去，要马上离开水池，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，在驱寒暖身
、时间和洗浴方式
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，可能导致中暑 ，但要遵循“适度、饥饿
、专家提醒，加重干燥瘙痒 。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，“如果觉得胸闷
、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，长时间待在温泉 、“水温不宜过高
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、宜选择含神经酰胺
、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，体温调节能力相对较差 ，头晕或者直冒冷汗 ，