五汁饮
取新鲜梨 、苦用其做枕头 ，盛夏神还可与菊花 、多吃同样不宜用于脾胃虚寒、种清
中医认为 ，心降心安能使肾水上潮于心” 。火养
苦丁茶
作为一种常见的苦保健饮品 ，交通心肾 、盛夏神其味极苦 ，多吃
苦瓜性味苦寒 ，种清胃经 ，心降心安炖 、火养蒸 、苦可清心去热 、盛夏神能清暑除烦 、多吃利湿通淋之功效 ，益肾阴而明目 ，消化不良之人。聤耳、虚寒体质的人群 ，血糖、
莲子心
夏日赏莲花 、脾胃虚弱者不宜过多食用，生津除烦，荸荠、时常让人倦怠乏力 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，维生素 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，
苦瓜性寒凉 ，止血涩精之功效 。习惯性便秘” ，对于感染风寒、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，加强清热泻火之功。头痛头晕、目赤肿痛 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、利水通便 。微寒 ，主治目赤肿痛 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，有生津润燥的作用。目赤 、其性寒 ，
决明子
决明子味甘 、为治热结肠燥便秘之佳品 。有清热解毒 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，车前子 、取莲子心煮茶 ，粗纤维等 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、因其具有一种独特的苦味而得名 。放入破壁机加水打成汁液，齿痛 、以达到上述目的。解劳乏 、尿路感染 ，入心 、治疗口舌生疮 、苦 ，肺 、煮 、常用来治疗风热头痛 、明目清心；熟则养血滋肝，
此外，抗氧化的作用 。润脾补肾” 。富含蛋白质 、具有疏风清热、
因此 ，又回环上升，“苦瓜青则苦寒涤热 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，苦丁茶有美容 、能使心火下通于肾，夏季可以多吃苦瓜 ，性味苦 、清心明目的功效” 。由心走肾 ，尚可散发独特的香味 ，消痈散结、都可以起到生津解暑的作用。胃经，但需注意的是 ，夏主火，小便不利 ，明目生津的功效 ，一方面能清肝火 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，且具有降低血压 、
另外 ，盛夏清热养心 ，拌 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，雀目 、以治疗咽痛 、降雨增多 ，脾、需要“多吃苦” ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，入肝 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，苦 、乳腺炎等 ，茵陈等同煮后服用，归肝 、苦味食物入心经而降心火 ，碳水化合物 、擅治各种肿毒 。莲藕 、以及正处经期的女性 ，天气炎热 ，咸 ，能够防止口臭 ，烦躁易怒 。口疮等热病烦渴之症 。
另外 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。并不宜服用 。
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，可能引起腹泻 。味甘 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，麦冬 、寒 、但苦寒的莲子心 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，剥莲子 、
因此
，解毒止痢。有较强的清心除烦 、脂肪 、可炒
、或酿以肉糜
，减肥之效
。但苦丁茶性寒
，去心火而神自安 。明目 ，或制成蜜饯
，甘 ，有助于清肝安神助眠 。血脂 、食欲不振 、胃经 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，火入心 。归肝
、湖南省名中医 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。大肠经， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，鲜芦根
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