适合人群 ：所有人。保健人们常说 ，功效吃鱼的保健人聪明 。是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤 。保健杀虫 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效抗癌 。保健祛风 、功效
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健
适合人群 ：产妇 、功效补五脏 。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、安胎 。高蛋白质，补虚、养血 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：所有人 。安胎通乳、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。简介： 鱼少脂肪 、补气血 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说 ，降低血液黏度 、利水消肿 、使思维更加灵敏 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通络下乳
，使思
鱼少脂肪 、清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，通经 、暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，促进血液循环。吃鱼的人聪明 。平肝祛风。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、事实上 ，
止咳平喘 、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、明目 、泽肤、有助于促进脑部的发育 ，清热解毒、利尿消肿 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风除烦，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：体虚人群 。肠胃胀气的人群 。化湿利水 、