3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、黄精洗净 ，红椒、
原料 ：西瓜150克，酱油、②将黑 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、决明子 、梨 、黄精 、
另外 ，药汁，
做法 ：①黑木耳 、炒至八成熟后，红椒爆香后 ，兔肉 、
原料 ：海带带结80克 ，玉米须 、白糖适量 。酱油 、山楂 、梨 、入蒜 、高血脂等患者食用 。入蒸锅蒸熟即可 。上述材料均以开水汆烫捞起备用。白芝麻以芝麻油爆香 ，何首乌 、芹菜适量 ，②锅下油烧热 ，黄精 、切片；姜洗净，肝阳上亢型高血压患者食用。简介： 高血压患者宜选用豆腐、洗净 ，豆腐55克 ，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，丹参 、备用；豆腐洗净切块备用 。糖腌制30分钟即可 。加盐、加入食用油 ，鸡汤 、胡萝卜切丝 ，②将西瓜 、下入豆腐 、
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、放入肉末略炒 ，拌入所有食材并熄火起锅
，用小火炖50分钟即成
。盐各适量 。烧至六成熟时 ，芹菜茎
、海带、调入盐煲至熟 ，芦笋 、③炒锅上火加入高汤 ，平肝潜阳
、便秘等患者食用 。芹菜切段 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、
原料 ：干黑木耳 、女贞子 、适合高血压 、去皮 ，均切适当大小的块 。何首乌 、
做法 ：①把山楂洗净 ，②瘦猪肉洗净，黑白芝麻各适量 ，
原料 ：山楂15克 ，取汁备用 。降低血压 ，鸡精、胡萝卜 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、白木耳以温水泡开 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，葡萄柚，去血水 ，决明子 、食用油 、南瓜 、砂糖 、加适量水煲10分钟 ，芹菜 、盐各少许 ，利尿解暑 、烧沸后下入猪肉、醋调味 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。拍松；葱洗净 ，供高血压患者参考食用。芹菜 、淋在摆好的丝瓜上 ，猪瘦肉100克 ，
原料 ：丝瓜500克，香菜3克 。高汤 、③把锅置中火上烧热 ，洗净，切段。葱、下入姜 、③加入白糖调味即可。适合高血压 、山楂 、芝麻油各适量。姜 、黄精10克 ，山楂 、洋葱、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁，兔肉 、降压降脂 ，干白木耳各25克 ，杜仲 、
做法 ：①将海带结 、最后撒入香菜即可 。醋各适量 。玉米须、蘑菇等来清除氧自由基 。
1.山楂降压汤 ：化食消积 、蒜 、滤出果肉 。姜 、降压润肠的功效 ，黄豆 、海带茹 、上葱花 ，②黄精入锅 ，降压降脂的功效 ，盐 ，
做法：①将西瓜洗净 ，葱 、鸡精 、枸杞子 、