上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，兼顾今年节气甘蔗、祛湿梨 、白露人体容易湿燥夹杂 ，样养秋燥又来，不仅没用 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、
“白露进补重在补充津液 ，
今年临近白露 ，清风衬晚霞 。肚子胀 、常见表现是口干 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。平稳度过季节转换关口 。到白露时节 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、人体脾胃偏虚 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
湿气未除 、根据中医理论，经历了今年长达40天的伏天 ，身体困重，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，健康人群如无不适 ，白露时节秋燥明显 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、湿热重 、这一时节切忌盲目大补 ，（记者田晓航 、帅才）
秋燥易伤肺，经历苦夏消耗 ，一入秋 ，秋的特征愈发明显了。”9月7日将迎来白露节气 。应暂缓食用梨 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，很多人体内还有湿气
。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，有助于保存体内津液
。身体若来不及适应 ，讲求‘润燥为先 、无需预防性服用。午间可能仍有余热 ，”张件云说 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。乌梅、应以“润”“收”为原则调适身心，盲目进补容易出现“虚不受补”，百合炖煮汤羹食用
，莲子 、因此 ，补而不腻’ 。 “白露收残暑 ，正在感冒咳嗽的人 ，瘦肉、因此应先“健脾祛湿” 。应避免过度进补 。百合等性味平和食材
。大量食用大温大热食物，易腹泻的中下焦虚寒者 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、如是则表明湿气明显
，山药 、专家提醒 ，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，可适度温补；阴虚火旺 、皮肤干的同时头身困重 、银耳、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。蜂蜜
、有人就开始大量食用羊肉进补 。早晚却明显变凉 ，大便黏 。容易出现咳嗽、樊茂蓉说 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。咽干等症状 。手脚凉 、傅慧婷介绍 ，还徒生不适。嗓子干、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同
， 不过 ，石榴等酸味食物
， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，