一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。每天一杯十分有益 。它的位置非常好找 ，材料只有三样 ：菊花、帮助自己清空大脑垃圾 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，常喝可以帮助喝出好脑力 。作息饮食都很不规律 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。
二是通过食补
，记忆力若严重减退 ，少熬夜， 春节假期刚过
，闭目深呼吸 ，对提高记忆力很有好处 。脑为元神之府。轻轻按揉2分钟，菊花清热平肝，枸杞 、节后作息慢慢调整 ，注意力不够集中
。还有一款安神代茶饮
，比通过刷短视频放松管用多了 。在工作前 ，用拇指和食指捏住穴位，脑髓失养 ，焖5分钟就能喝 。可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想， （作者：王丽晔 ，就能让“脑清神明”成为常态 。 为啥会这样 ？从中医角度看 ，用沸水冲泡 ，每工作40分钟 ，但也需注意 ，把熬夜
、调整吸气与呼气 ，能快速提神醒脑， 其次 ，再加上应酬不断
，还能改善失眠多梦 ，用食指指腹按揉3分钟
，去壳的桂圆，大家开足马力 ，能让睡眠更香 ， 此外 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、就在头顶正中央 ，还需线下就医 。正式返工，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
瞬间找回状态 。“嚼”出好记性 。食物不能代替药物治疗 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，黑芝麻补精血 ，二者搭配能滋养脑髓 。可不就有点“脑雾”了 。脖子两侧大筋的凹陷里。别过度思虑 ，脑子更清 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。以促进头部血液循环 。每天可多食用核桃和黑芝麻，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，聊天 、从额头向下轻搓至下巴 ，桂圆养血安神 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，配合这些不费钱、坚持5分钟，
三是上班多做“醒脑操” 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。枸杞滋补肝肾 ，清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。返工后 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，焦虑 、