3.果汁 、种容紫菜 、易让牙齿
下面这几样看似香甜可口的食物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，喝凉茶解决不了根本问题。成为细菌的“养料” 。脱落 ，白蘑菇等 ，糯米木薯糕点，抽烟 、
不少人觉得年纪大了 ，很容易被忽略 。帮助平衡口腔酸碱度。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，含乳饮料
橙汁、容易磨损牙釉质 ，芹菜 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，海带 、假牙不合适 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、等到牙齿明显松动 ，丁香鱼）等。酸奶等高钙高磷食物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。糖是细菌重要的“口粮”，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。大豆 、具体频率遵从医生指导 。颌骨适度刺激。颌骨容易萎缩，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，都有可能加重牙周问题 。普通刷牙往往难以彻底清理 。为细菌繁殖提供温床。牙缝刷清理。根源都在于牙周病 。种植牙没有这类感知反馈，能够做根管治疗 、如同假肢 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，磷相结合，食物中的氟释放到口腔后 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。牙齿本身就存在自然磨损 。吃完及时漱口 。拍片后遵医嘱处理 。
2个护牙要点 ，建议半年洗一次。帮助牙齿更强韧。等待半小时之后再刷 。
1.饼干 、掉牙是正常情况 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、丁香鱼）等含氟食物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，薯片 、种植牙拿不下来，清除牙菌斑和牙结石 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
正确做法 ：苹果 、胡萝卜切成小块 ，代谢出酸性物质 。可能引起牙齿脱矿 ，最好配合牙线 、也别只吃软食
随着年龄增长，残根别拖延，食物残渣更容易堆积在口腔，吃完建议用清水漱口 ，大多是牙周原本已经受损 ，牙龈鼓包等情况，牙齿松动 、放在冷水中浸泡 ，水果干、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，刷牙方式错误 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，菠菜、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨
，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，骨头慢慢变少 ，如果一直不干预 ，
2.含氟食物
例如海带 、口腔环境较差的人群 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
口腔状况稳定的人群，脱落的主要原因。马上刷牙容易造成磨损。破坏颌骨的残根 ，可以判断咀嚼的力度 ，洋葱等粗纤维食物 。反复感染有可能破坏颌骨 ，牙槽骨已经受损 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，刻意啃咬硬物，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，还可能影响面部咬合高度 ，去除牙结石后显现出原本问题。容易导致变形老化 。
4.糯米 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，能够自我保护 。想要恢复会比较困难 。即便是不含蔗糖的食品 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，身体抵抗力也会变差 。
处理原则 ：建议拍片检查 。果汁 、添加大量糖分 ，绝大多数牙齿松动 、总想着能留就留。
2.牙齿残根留不留 ，带骨海鱼（如小银鱼 、如同手碰到热水会本能回缩 ，唾液黏稠 、南瓜子 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，反复发炎、尽量用吸管 ，频繁塞牙 、给牙龈 、固定桥 、黏性很强 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。大豆 、柠檬汁自带有机酸 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，是造成牙齿松动、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，淡茶、患有糖尿病等，咬合用力过猛就容易受损。咀嚼缺少足够刺激 ，大多是牙菌斑 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，洋葱等 ，带骨海鱼（如小银鱼 、还能刺激唾液分泌 ，脱落 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。缺牙迟迟不修复 、洗牙本身不会造成牙齿松动，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，不能替代纯牛奶 。牙龈炎属于早期病变 ，紫菜 、进而诱发蛀牙。听从医生建议拔除 。酸奶 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙龈出血、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如果孩子要喝这类饮品，最终出现松动 、增强牙釉质抗腐蚀能力。若长期营养摄入不足，菠菜 、同样存在损伤牙齿的风险 。咀嚼功能受影响 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、如果您或家人出现牙疼 、疼痛感不强 ，要用牙线 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙周炎 。可与唾液中的钙 、高磷食物
例如牛奶 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，