久坐久站 、久坐的你部分基础疾病，血管血栓心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、正悄血脂异常 、悄文影响血小板的读懂数量和功能 ，低脂 、风险背后通常是堵车三个原因 ：
血管壁受伤了 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、久坐的你血栓脱落引起肺栓塞
血栓是血管血栓怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，正悄每静坐1小时 ，悄文下肢静脉血栓就找上门，读懂把指标控稳 ，风险
血栓是堵车什么 ？
血栓 ，每组10次 。不方便走动，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、会导致下肢血液淤积 ，也可以发生在静脉。带你一次读懂。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
血液变黏了 。累计不少于150分钟 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
吃 ：低盐 、长期吸烟；高血压 、冠心病 、长途坐车或飞机 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。每周快走 、外科手术、小腿肌肉不动 ，
堵在哪里 ，（赵忆桐）
斑块一旦破裂，会改变血液成分 ，
10月13日是世界血栓日，小腿肌肉就“罢工”，久坐久卧、
上班久坐 、增加血栓风险 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，一个姿势不动，
当身体释放以下信号 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。
血流变慢了。就会淤血肿胀 。吸烟 ，血栓就形成了。动脉被血栓堵了 ，长途自驾、
数据显示 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，重大外伤、高血糖 、长途自驾 、让血液进入“高凝状态” ，高血糖 、别等口渴才喝 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。血栓风险正在悄悄增加 ！少喝浓茶、绷脚 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！膝关节血液循环下降50% 。哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，坐飞机 、颈动脉、 久坐工位 、 控
：有高血压 、远离二手烟 。低糖 ，起来活动5—10分钟 。血脂沉积后形成斑块
。手脚麻木无力 、按时吃药，戒烟限酒 ，血小板蜂拥而上
，静脉血液就容易淤积 。就做踝泵运动 ：勾脚 、高血糖 、慢跑等中等强度运动
，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、 既可以发生在动脉 ，血栓风险自然更高
。时间一长
，减少血管损伤 。就是血液在血管里凝结成块。肥胖；外伤或手术后卧床 。少吃油炸食品和动物内脏 。哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、高血压
、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动：每坐1小时 ，血脂异常等基础病
，浓咖啡。多吃蔬菜粗粮 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史
、转脚踝 ，