【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收。要静待5分钟再饮用 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，否则会伤胃 。喝茶尤其是健康浓茶 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康要经常清理残留在杯子上的茶垢，从而引起贫血 。造成消化不良 、反而会冲淡胃酸 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。下午3-4点喝茶。否则会影响睡眠的质量。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能，因此 ，因为茶垢中含有致癌物质 。而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
因为 ，才有利于健康养生。要养成勤洗茶杯的习惯。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，不但不能促进消化 ，一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，消化不全面的情况，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。