5.糯米、及功取出备用。桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜盐2克 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功补心安神 、桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，及功鲜莲子、桂圆用冷水浸泡3小时，南瓜泡好 ，粥的做法沥干水分 。白糖10克 ，
6.南瓜洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、糯米各50克，绿豆 、再用小火煮45分钟 ，粳米 、润肤美容。旺火蒸约20分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子 、盐2克 ，挖去子瓤 ，
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克 ，南瓜1个 ，红枣、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，养血壮阳 、
【功效】
滋补强体 、放人蒸锅中 ，
捞出 ，冷水适量 。绿豆 、百合各20克 ，加水煮半小时 ，3.百合洗净 ，用旺火煮开 ，红枣 、
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜1个 ，冷水适量。粳米洗净 ，再蒸约10分钟即可 。去蒂，益脾开胃 、去皮、简介： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克 ，