此外 ，每天一杯豆浆大约才200-300毫升 ，杯豆会不会过多 ？过多
根据《中国居民膳食指南》的建议 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，
40克大豆分别相当于800毫升豆浆、还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，80克豆腐干 、蒸窝头 ，700克豆腐脑和30克腐竹 。反倒还不够 ，会不会过多？ &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，平均每天应食用30-50克大豆。而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。
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