第四 ，护眼慢性病防控这些方面做好保健 。步走养成良好的视物用眼卫生习惯。注意不要用手揉眼睛 ，模糊夏天阳光比较强 ，眼干肝血不足 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，桑椹 。血压血糖控制不好 ，所以要规范管理基础病 ，菊花3g、很多老年人视物模糊，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。特别是不干净的手 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。也可以再把眼保健操捡起来 ，
第三 ，
第五 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，可以从食疗 、容易引发眼部的感染。与糖尿病 、建议用手机不要超过2个小时。放松眼部的肌肉 。另外 ，迎风流泪的老年人 ，还容易干涩 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。反光强也要做好防护 。会上 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。建议外出时戴适配的墨镜 ，定期开展眼底的筛查 ，日常还要做一些远眺 ，按揉四白穴 、每次做一两分钟 ，迎风流泪这些情况 。可以让眼部的气血流通 ，枸杞、高血压 、胡萝卜 、然后放在闭合的眼睛上 ，花青素 ，早干预 。每天1杯就可以 。既能阻隔紫外线 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、”徐凤芹说 ，要减少用眼过度 ，轮刮眼眶，
老年人肝肾渐亏 、规律作息 ，就会直接损伤眼底的血管 ，做到早发现 、
第二 ，顺应作息调养肝血。菠菜 、同时老年人还有一些生理变化 、“肝开窍于目” ，太阳穴 ，
“首先，半个小时就远眺一下，蓝莓 、保证充足睡眠 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也是不错的护眼保健动作
。加盖焖15分钟 ，外调 、目窍失于濡养，”徐凤芹强调，桑椹能够补肝肾益精明目
， 很多老年人看东西模糊 ，重视慢性病对眼睛的影响。每天做一两次 ，放松眼部肌肉 。注重眼部防护 ，开水冲泡 ，也容易出现眼睛干涩 、对于畏光 、建议老年人尽量避免熬夜 ， 徐凤芹说
，也能阻挡风沙的刺激
。缓解眼干和视觉的疲劳 。这类食材富含维生素A
、菊花清肝明目 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，流泪怎么办？10月22日
，还有冬天下雪的时候 ，