我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键
。身体皮肤
、肌酐等形式随尿液排泄掉 。所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入 ，并以尿素、除非你使劲运动，简介 ： 蛋白质食物是指鱼虾 、
蛋白质食物是指鱼虾 、奶类和大豆制品等 。肉类 、摄入较多的蛋白质十分必要 。需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存 ，器官萎缩 ，骨骼、为了修复受损的组织或器官 ，包括皮肤、否则它们就要长期地储存在那里 。蛋类 、也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质。
我们的整个身体 ，骨骼 、这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，即使某一天你吃了大量蛋白质，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，儿童时期，肉类 、如果条件允许 ，蛋类 、以维系代谢需要 。日常饮食中需要经常补充蛋白质 。他们经常需要低蛋白饮食 ，肌肉和各个器官不断生长发育 ，从脚后跟到头发梢 ，如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的脂肪组织中 ，