3 、营养生抽1汤勺 、凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，芝麻油少许 。菠菜鸡精少许 、信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；
7 、姜 、排毒醋和生抽调和均匀；
4、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；
2 、
准备：花生切碎 ，金针撒入切碎的菠菜花生碎；
8 、盐 、信手小菜姜1小块 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，
蒜2瓣 、将糖 、充分拌匀即可。加入姜末和蒜末；6 、糖1茶匙 、
原料 ：金针菇1把 、最后加入芝麻油 ，醋2汤勺、与金针菇一起放入碗中；
5 、蒜切末；
做法 ：
1 、菠菜1把 、控干水份后的菠菜切段 ，