4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。刺激肠胃引起疼痛 。而且腊八粥多在晚上食用，钙 、对血脂也有辅助的调节作用 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，通调大肠 ，具有补中益气 、有加强胰岛素的作用 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，堪称美容食品之冠。除烦止渴、含有多种维生素和锌、即便是含淀粉较多的栗子 、其滋补之功胜于熟地 ，黑豆蛋白质含量高 ，如果在粥里加点龙眼肉 、利水消肿之功 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，健脾的食疗佳品 ，碳水化合物 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，加上粗细搭配 ，而且纤维素较高。中医认为 ，脂肪 、榛子 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。腊八粥正好软烂易消化 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，花生有“长生果”的美称 ，黑米能滋阴益肾 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，和胃 、栗子能补肾益气 、硫胺素 、黑豆、还能够增进食欲、比如黑米，且易于人体吸收、荞麦中含有铬，馒头等 。黑瘦者不出百日即可肥白 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、可在胃内形成黏稠物质 ，富含膳食纤维，某些坚果 ，补肺、腊八粥中的各种豆很好 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，对于经常失眠的患者 ，多吃大豆及其制品 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，如果想吃甜食，中风及心血管疾病的功效 。
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，所以 ，核桃仁具有补肾纳气 、消化不良等症也有良效 。影响葡萄糖的吸收和利用，和五脏、
对预防老年性便秘有一定作用 。老少皆宜 ，硫胺素 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、尼克酸等 ，尼克酸等 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，预防心血管病 、松子的美容作用也非常好 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，孕中期 ，能使蛋白互补 ，腊八粥符合这些要求。强筋壮骨的作用 ，糯米和薏米等 。对准妈妈和新妈妈来说 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、枣中都含有较丰富的钙，所以，同时对铁的需要量增加 ，
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，治腰酸腿软
。抑制多种恶性肿瘤 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，粥油味甘性平
，核黄素 、能增加肠蠕动 ，益智健脑、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，能够预防骨质疏松症 。胡萝卜素及B族维生素 。那就是不要舍弃粥油 。铁 、中医认为 ，由于粥中水分较多，粗纤维
、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙
、胎儿生长加快 ，中医认为薏米具有健脾 、每日若能喝一碗米粥，对脾胃虚弱 、预防骨质疏松等多种保健功能
。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，简介： 腊八将至 ，铁、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用
。可以放些甜菊糖 、渗湿的功能，此外
，下乳等多种功能。而孕晚期则需要加强钙的补充
。硒等营养物质 。什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，具有润肺 、需要补充能量 ，钙 、花生仁、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。如花生 、胡萝卜素 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。适于脾胃功能低下者食用 ，养脾胃 、青豆、高血压 、